Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
senaozturk
Journal
senaozturk's Journal
senaozturk's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 61
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
01 November 2019
Yağ oranım oldukça düşük. (Bence doğru değil ama Tanita cihazıyla %13 çıkmıştı ilk ölçümüm) Dört aylık sıkı bir antrenman sonrası yaklaşıp 1 kg kastan verip 1 kg da yağdan aldığımı öğrendim. Bunun sebebi ne olabilir, bilenler yardımcı olabilir mi? Antrenman rutinim haftada üç gün bir saat ağırlık akabinde bi saate yakın yüzme şeklinde. Spor salonuna da git gel bir saate yakın da yürüyüş yapıyorum. Protein alımına dikkat ettiğimi düşünüyorum, günde ortalama 80 gr alıyorumdur, bazen daha fazla bazen daha az olabiliyor. Acaba kardiyoyu abarttığımdan mıdır? Beslenme midir? Yoksa kış yaklaşırken vücudun yağ depolamaya çalışması mıdır:) Ben kas yapmaya çalışıyordum ya niye böyle oldu😭
(19 comments)
06 September 2019
Bel inceltme mevzusunda genetiği nasıl yenebilirim? Yağ oranım oldukça düşük (tanitayla %13 çıktı ama bence %20 civarıdır), kilom az, hem fitness yapıyorum hem de yüzüyorum ama belim hala 67 cm. :(
(1 comment)
30 April 2019
Çavdar, arpa, siyez ve tam buğday unlu ekşi mayalı ekmeklerim. <3
(13 comments)
30 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.3 kg
0.7 kg
2.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
24 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.2 kg
0 kg
3.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
senaozturk's Weight History
View Complete History