|
Добрый день всем!!! 3 недели правильного питания, каждый день по часу занятий, а вес не уходит. В прошлую пятницу я очень страдала и сорвалась. Купила торт - суфле, шашлык и просто ушла в свободное плаванье((( Вчера начала снова... но никто из близких не может меня замотивировать, говорят, что занимаюсь ерундой((( как? люди!!!! мне самой уже тошно от себя(( как питаться ? как заниматься? Работа у меня сидячая, но в выходные я на месте не сижу. Жду огородный сезон, на грядках плюсом будет посидеть... У меня уже депрессия началась по поводу похудения((
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1125 kcal
|
Fat: 43.35g | Prot: 48.75g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Бабушкино Лукошко Кролик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Зеленый Чай. Lunch: Фруто Няня Говядина Овощи, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Ржаной Хлеб, Кофе (Растворимое), Сваренное Вкрутую Яйцо, Цезарь Пельмени Император. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Hula Hoop - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
привет, из за одного дня не волнуйся, от этого не зажиреешь сразу, молодец что на следующий день снова взяла себя в руки!!!! расскажи подробней, как ты питаешься, какие рамки кбжу себе установила . если у тебя реальные проблемы с весом, и ты не сбрасываешь, значит где то есть просадка.
30 Jan 18 by member: мари ту
|
Добрый день,прекрасно вас понимаю!худею с сентября месяца,начинала по жёсткому- буч и тренировки 7 раз в неделю,за первые два месяца вес ушёл с 86 до 74 кг и все....(последние 2 месяца топчусь на одном месте вес колеблется от 73 до 70,5 и вниз не уходит....((((может при росте 175 это мой предел
30 Jan 18 by member: fesha2006
|
30 Jan 18 by member: Ekaterina-na
|
у вас за 6 дней была резкая потеря веса - 8кг... что вы для этого делали? это очень много за такой срок... а за тем у вас пошёл набор.
30 Jan 18 by member: мари ту
|
30 Jan 18 by member: мари ту
|
Вот вы сейчас превысили калораж тортиком и тд, посмотрите, пойдет вес вниз или нет после возвращения пп
30 Jan 18 by member: Loki123
|
а, посмотрела ваш дневник, вы очень мало едите, поэтому и не худеете. С вашим весом нужно кушать больше
30 Jan 18 by member: Loki123
|
Подождите паниковать, организм должен перестроится на новый лад/питание, дайте ему время! У всех оно разное, может вам понадобится пару месяцев и будет результат. При правильном питании по любому вы начнете рано или поздно сбрасывать вес, если правильно рассчитали калории.
30 Jan 18 by member: lena_lenina
|
Поддержка окружения приятна, но это не главное, важнее ваше желание и вера в себя. Подберите адекватный РСК (например, по уравнению Харриса-Бенедикта, в интернете полно калькуляторов), попробуйте баланс БЖУ держать - белка 1-1,5 г на 1кг веса, жира 0,8-1 г на 1кг веса, остальное углеводы. Пейте достаточное количество воды. Замеряйте объемы (вес, не единственный показатель изменения вашего тела). А депрессию отложите)), она вам точно только будет мешать.
30 Jan 18 by member: ekaterina.bukatko
|
30 Jan 18 by member: hitraua_lisa
|
рассчитала не правильно ккал или занималась мало, сама накосячила, проведи анализ и вперед! забей на близких, только ты и твое тело
30 Jan 18 by member: katifranklin90985
|
Мой тренер говорит, что раз в неделю на выходном,например, с утра можно кушать что то вкусное, чего очень хочется. Иначе, можно сорваться и впасть в депресняк. Наберитесь терпения, у меня вес пошёл через 1,5 года усиленных тренировок. И то, до былого веса ещё минимум 8 кг. После родов ,кс и гв это вообще полная ж🤦🏼♀️😂. Но тело меняется, хоть и вес не радует. Если не поддерживают близкие, хрен с ними! Забейте на всех и настройтесь на результат! Удачи вам😉!
30 Jan 18 by member: Ylibaffko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Вострикова Иду к фигуре своей мечты's Weight History
|