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Primera semana a “dieta” la verdad que me estoy notando mucho como me a bajado el hinchazón(nada de beber gases que era muy asiduo a la cocacola....) poco pan (almuerzo de media mañana) pero por lo demás comiendo prácticamente de todo eso sí haciendo deporte prácticamente todos los días y comiendo 500 calorías menos de las que me marca e conseguido bajar esta semana 2,3kg! Y eso que e pecado alguna vez entre semana! Esta semana un poquito más! Vamossssssss!
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 Comments
ánimo!! esto solo es el comienzo 🙆
22 Jan 18 by member: publisable
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pero recuerda... si forma de bajarr peso es con deporte es que no tienes una buena dieta, intenta prescindir lo máximo posible todo carbohidratos
22 Jan 18 by member: publisable
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menudo consejo el del deporre, no hagas caso. y no bajes 500kcal, es suficiente con 300 intenta subirlas a ver si sigues bajando, para que el cuerpo no ralentice el metabolismo para adaptarse, no se trata de comer menos sino comer mejor. y ánimo. menudo cambio de vida y de hábitos, Enhorabuena!
22 Jan 18 by member: aryak6
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Enhorabuena por el cambio!!! Ahora a mantenerlo :)
22 Jan 18 by member: MFC146
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Gracias por las respuestas y los ánimos! Las kcal ya iré subiendo poco a poco pero es que dejandome en torno a 500kcal al día no paso para nada hambre.....e entrado en esta app gracias a un conocido que a echo exactamente lo de las 500kcal menos y a perdido cerca de 25 kilos.... yo por una vez estoy muy animado(siempre e estado en 75kg pero por problemas de lesiones y accidentes e llegado a 105)y estoy animándome otra vez al deporte que me lo deje por las lesiones! Mi objetivo..... estar en 80 kg este verano.....y esta vez se que lo voy a conseguír! Go Go Go!
22 Jan 18 by member: unricky
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22 Jan 18 by member: Bequisa9
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xD "si forma de bajarr peso es con deporte es que no tienes una buena dieta" // entonces como coño quieres bajar ? comiendo como un pollito? a ver si te piensas que tu "forma de alimentarte" es optima cuando no llegas ni a 1500Kcal pero oye!! echale la culpa al pan o la comida con la familia... y no al "me mato a base de proteína y algo de grasa" y claro cuando me excedo mi cuerpo lo reserva...
22 Jan 18 by member: SupSpider
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Hay un libro muy bueno que se llama el código de la obesidad del Dr Fung. Una repaso a los últimos descubrimientos en nutrición y cuál es la forma más saludable de perder peso y no volver a recuperarlo. Bajar es extremadamente difícil pero sostener la pérdida a largo plazo lo es aún más. Me ha resultado muy revelador y es muy riguroso desde el punto de vista científico. No hay opiniones ni anécdotas. Sólo ciencia
22 Jan 18 by member: pabloglau
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Pero... En ese libro (resumo) se habla de: 1º Insulina 2º Ayunos Intermitentes 3º Otras hormonas 4º Eliminar por ende los CH de la dieta (aunque menciona la "fibra" de verduras y legumbres) Por lo que al fin y al cabo "Dieta Cetogénica" // Él habla de los problemas del por qué hemos llegado y estamos llegando cada vez más a esas patologías. // Peeeero vamos que si te pasas comiendo cacahuetes engordaras igual que por comerte unas patatas cocidas...
22 Jan 18 by member: SupSpider
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