Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
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81.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 18 January 2018:
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2149 kcal
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Fat: 65.86g | Prot: 141.10g | Carbs: 196.01g.
Breakfast: 卵, ビーレジェンド グルタミン, Quaker オートミール, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. Lunch: 味噌汁, 漬け物, ご飯. Dinner: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 日本ハム 焼豚, ファミリーマート サバの塩焼き, ふじっ子 黒豆, 漬物, ご飯, 宝酒造 焼酎ハイボール, 芋焼酎, 味噌汁, 田作り, 大根サラダ. Snacks/Other: セブンイレブン あんころ餅, コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Skiing (cross country) - 15 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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shimroku's Weight History
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