Sizden daha çok sok yaşadığıma emin olabilirsiniz siyahf :)
16 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
Elif şahsen ben 66 olduğumda gayet fit hissedicem sen de öyle yapmalısın.. 3ün 5in hesabını mı yapıcaz ruhumuz fit bizim 😁😁#elifenfit 😁
16 Jan 18 by member: siyahf
|
Siyahcım bende sorun başka ondan hissedemiyorum, Güney kesimlerde sıkıntı yaşıyorum :DD
16 Jan 18 by member: EllissaA
|
16 Jan 18 by member: siyahf
|
Şu dünyanın ortadoğudan çektiğini, bizlerde güney kesimlerde yaşıyoruz...Hep kaos, hep trajedi :D
16 Jan 18 by member: EllissaA
|
kuzeyde yenen tatlılar güneyde depolanırlar ahahah :D
16 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
Cengizhan :))) Biz de onu diyoruz işte, kuzeyliler kuzeyde kalsa ya hep, nedir bu sınır ötesi göçlerin sebebi :P :)))
16 Jan 18 by member: EllissaA
|
iç savaş, ülke içi adeletsizlik.kuzeydekiler ceremesini çekerken güneydekiler sefa sürmemeli. onlar evrenin adeletini sağlıyoırlar hakedene hakkını teslim ederler :)
16 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
İşte böyle kuzeydekiler yiye yiye yiye... Kuzey'e "winter is coming" oldu :))) şu an kuzeyde açlık ve sefalet yaşıyor :D bunu da Game Of Thrones'a bağladım ya, George R. R. Martin görse benimle gurur duyardı :D
16 Jan 18 by member: EllissaA
|
İşte böyle kuzeydekiler yiye yiye yiye... Kuzey'e "winter is coming" oldu :))) şu an kuzeyde açlık ve sefalet yaşıyor :D bunu da Game Of Thrones'a bağladım ya, George R. R. Martin görse benimle gurur duyardı :D
16 Jan 18 by member: EllissaA
|
öğünleri sık tutmanın kan şekeri üzerinde olumsuz etkisi var mı peki? yani uzun süre az ve sık yemeği alışkanlık haline getirirsek, İş seyahat vs. gibi yoğun günlerde öğün atladığımızda zararı olmaz mı bünyeye. yani sabah ve akşam daha doğrusu 2 ogün yemek daha takip edilebilir olmaz mı?
16 Jan 18 by member: Tuba seyret
|
@Tuba seyret En önemlisi ne yediğiniz. Kan şekerini etkileyen şey zaten yediğimiz besinin glesemiks indeksi daha açık olursak alınan karbonhidratın kalitesi. glisemiks indeksi düşük olun besinler daha geç sindirilir kan şekerinde ani yükselip inmelere neden olmazlar dolayısıyla acıkma durumu daha geç olur. Şekerli 1 paket abur cuburla 100 gr bulfur plavının doyuruculuğunu test edebilirsiniz. Kan şekerinin yükselmesi yağ yakımı gibi birçok durumu sekteye uğratır. Sık sık yemek yemenin tek sıkıntısı zamansal sorun Eğer ki şekerli glisemiks indeksi yüksek tüketiyorsanız kan şekeri yükselir tabiki :) Günde 2 ögün tüketmekle parti parti yemek metabolizma hızı açısından bir olmaz. Nerde hareket orda bereket :)
16 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
Anlıyorum. yine burada bir paylaşımda okumuştum da o yüzden fikrini almak istedim, Kaliteli karbo. durumuna katılıyorum , bir ara 2 öğüne düşürdüm tabi yine sağlıklı besinlerle ,yalnız devamlılık gerçekten iradeyi zorluyor. Evde insan kendi düzenine uyabiliyor ama dışarıda çok zor. kendime bir program oturtmaya ve ona devamlı maksimum ölçüde uymaya gayret ediyorum. ama yeni yeni şeyler duyunca, daha doğrusu farklı şeyler duyunca insan acaba hangisi diye bir durup düşünüyor. Yine de zannediyorum çoğunluk az ve sık yemekten yana. Cevap için teşekkürler😊
16 Jan 18 by member: Tuba seyret
|