Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cengizhansusam
Journal
cengizhansusam's Journal
cengizhansusam's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 18
Page:
1
2
3
4
Next
16 January 2018
Üyelik silme şansımız var mı baktım bulamadım ?
(13 comments)
16 January 2018
Selam. madem diyetteyiz kilo kaybetmek istiyoruz yapılandan beslenmeden daha mantıklı ve daha fazla başarılı bir sistemden bahsetmek gerek. Az az ama sık sık yemek yemek. Eminim etrafınızda abur cubur yeyip kilo almayan insanlar vardır ve bu tiplere dikkat edin çok sık yerler (mesela ben biseyı yemeyi başladığımda dibini görmeden asla bırakamam) burda asıl mantık metabolizmayı hep canlı tutmak. Sık sık mideye giren besinler metabolizmayı hızlandırır. Bu şekilde gün içerisinde yiyeceğiniz plandığınız besinleri daha fazla ögüne bölerek tüketmenizde fazlaca fayda var. kan şekeri düşmesini engellersiniz. çok fazla açlık çekmezseniz. Kan şekeri düşünce mazallah şeker krizleri bunalımlar uçuşan browniler :)
Önemli bir bilgi :) DİYETİNİZDE MUTLAKA AMA MUTLAKA BROKOLİ TÜKETİN. yediğiniz brokolinin kalorisinden daha çok kaloriyi yaktıracağı bir gerçeği var. Lif sindirimi hızlanndıran en önemli şeylerdendir.
Daha iyi kilo kaybı için su tüketmeyi çok önemseyin. 2.5 - 3 lt su şart herşeyden önce
(33 comments)
16 January 2018
(14 comments)
15 January 2018
Belkicogu kisi kizacak ama gercekten cok bilincsizce diyet yapan, yapmaya calisan cok fazla insan var. Zayiflamak ugruna unuttugunuz cok onemli birsey var. SAGLİK; sagliginiz. Vucudun temel ihtiyaci duzeyinde besin almazsaniz sonuclari cok agir olabilir. Kalori kistim zayifladim yada zayiflicam demekle olacak kadar duz bir durum degil malesef. Arastirin okuyun. Her insanin vucut yapisi vucut tipi boyu kilosu yag orani vs gibi bircok parametreler var ve cok farklilik gosterir. Biri 1300 le zayifladiysa sende bu kalori ile zayiflayacaksin diye birsey yok. Bazi yorumlari sorulari goruyorum inanmak istemiyorum. Arastirin okuyun sormak -mış, miş lerler is yapmaktansa ogrenerek yapmaniz mantigini oturtmaniz saglikli ve kalici kilo vermenizi saglar. Burdaki bircogu insan verdigi kiloyu kisa surede tekrar alma potansiyeli cok yuksek.
(103 comments)
14 January 2018
Pazar sabahi 12 de kalkmayi nasil beceriyorsunuz merakimdan soruyorum gercekten 8 saatten fazla uyuyum dayak yemis gibi kalkiyorum gariplik bende mi :)
(19 comments)
cengizhansusam's Weight History
View Complete History