Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
107.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1543 kcal
|
Fat: 46.81g | Prot: 96.67g | Carbs: 178.45g.
Breakfast: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Salaatti, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Paprika (Punainen), Tomaatit, Rainbow Jääsalaatti, Kurkku, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Dinner: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Valio Ruokakerma Sitruuna & Pippuri, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Snacks/Other: Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Chiquita Banaani, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
3331 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|