|
Yemek ye ye yoruldum yemin ederim :/ gina geldi artik... kalori tamamlamakta sikinti
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
3418 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 142.78g | Carbs: 532.41g.
Breakfast: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yayla Jasmine Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Bulgur Pilavı, Eti Gong, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
 Comments
Şu an beni gıcık ediyorsun :))
11 Jan 18 by member: EllissaA
|
Ne güzel dertler bunlar 😏
11 Jan 18 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Uc bin dort yuzzzzzzzz ye ye bitmiyor :D ama basit karb. Almadigimdan cok zor yemesi gercekten :/ diyetimizi ozledim simdiden korkarim nisana kadar 4000 bin kaloriyi ecmek gerekecek. Gicik olma bence bana :)
11 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
Merhaba kilo almak için uğraşıyorsunuz sanırım size bi tavsıyem gün içinde gerekli kalori alınması vücut için gerekli kilo ortamını oluşturmayabilir ve yorucu iş bunun için komplex karbonhidrat tozu kullanmanızı tavsiye ederim birde extra olarak da gün içinde alacağın proteini üst düzeyde tutun ve sağlıklı yağ desteği kullanın
11 Jan 18 by member: sailormoons
|
@sailormoons tesekkurler oneri icin. Su tutmaya basladik muhtemelen 4-6 gunde aldigim 500 gramin bi miktari su. Suan icin hersey yolunda kilo basi*1-2 gr arasi yag alimi yapiyorum. Suan hersey istedigim gibi tkandigi yerde gainer dusunebilirim. Ketodan cikip adapte olmak biraz zorlayici
11 Jan 18 by member: cengizhansusam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cengizhansusam's Weight History
|