cengizhansusam's Journal, 10 Jan 18

First in,Last out :) 

Her beden farklıdır kilo yakışı da farklı olur 

Hoşgeldin 

Yine de psikolojik açıdan ''spor öncesi yeşilçay tarçın için yağ yakıyor'' cümlesi bile olumlu yönde etkiliyor bence bedenimizi + motiveden zarar gelmez:).Sanırım buradaki neredeyse herkes tek başına hiçbir şeyin sihirli değnek olmayacağını biliyordur.Ve malesef ki evet ilk gelen son gidiyor :( 

Tesekkurler hosbulduk ✌🏻 Yag yakimina etki eden seyler elbette var limon maydonoz dereotu, yesil cay, beyaz cay :) yag yakimi evresine girildiginda + yonde etki saglar tabi. Motive herseyin basi :)) katiliyorum  

Hocam hoşgeldiniz şöyle buyrun efendim 

Tesekkurler ✌🏻 Hosbulduk  

burda tek küçük benim galiba. erken den sağlığıma dikkat ediyorum.  

doğru. yağ yakımı yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru olur. göbek ve bel bölgesi burada en son yağın kullanıldığı yerdir. kalori açığı oluşturmak için de yemeyeceksiniz. vucutta gereken enerjiyi mevcut yağlardan kullanacak. yada yiyeceksiniz, yediğinizi de spor ile ekstra yakacaksınız. bu sırada kas kütlesi arttığında kaslar enerjiye ihtiyaç duyacak bu da daha fazla enerji tüketimi ve daha fazla kalori yakmak anlamına gelecek. bel altı bölgesi uzun kaslardan oluştuğu için kısa kaslara göre daha kuvvetlidirler ve daha çok enerji yakımına sebep olurlar. göğüs ve karın kasları kısa kaslardır ve zor gelişip az enerji harcarlar. kısacası metabolizmanın kendi kendine harcağıdı günlük kalori de açık oluşturmak yağ yakımına sebep olur. vucutta ki 1 kilo yağ 7000 - 7500 kaloriye denk gelir. ne kadar kalori açığı o kadar yağ yakımı demektir. 

Gunde 200 ml 2 kere yesil cay sut icine cubuk tarcin yogurt icine toz tarcin atip gundede 1200 kcal gecmeyin bakin nasil gidiyor kilo 

Bacak, gögüs, sırt kaslarımız büyük kütle kaslarımızdır ve ne kadar kalori açığı okadar yağ yakımıda yanlıştır sonuçları geri dönülemez olur . ve yağ yakıcı aminoasitleri tavsiye ederken çok dikkatli olmak lazım herkes bilgi sahibi değildir yağ yakıyormuş böyle doğal besin takviyesi varmış diyip alabilir. kalp damar ve yüksek tansiyon hastaları o aminoasitler yüzünden hayatını kaybedebilir sonuçta etkileri arasında tansiyon yükselme kalp atışlarını hızlandırma var bünyesi spora alışkan olmayan biri için tehlikeli denilebilir satıcılar dahi doktorunuza baş vurun diyor  

ne kadar kalori açığı o kadar yağ yakımı yanlış olabilir mi ? bilimsel veridir bu. 7000 kcal 1 kilo yağa eşittir ve metabolizma kendi kendine belli bir enerji harcaması (kcal) yapar ve bu harcamayı da vucuttaki yağ üzerinden sağlar. kalori açığı oluşturulduğun da mevcut enerjiği vucut bünyesinde ki sudan mı sağlayacak ??!! derseniz ki "kalori açığı oluşturmak yanlış yapıldığında sağlık sorunları oluşturur" bunda hemfikirim, ama ne kadar kalori açığı o kadar yağ yakımı yanlıştır derseniz bu yanıştıcı olur. aldığınız kalori miktarı günlük harcanılandan düşükse bu yağ yakımı sağlar. 

arkadaşım dediğin doğru 7000 kalori 1 kilo google de heryerde bulursun böyle basit bilgileri ama dediğin geneli google destekli insan 15 20 günde aç kalır ölmez vücut yağları yakar enerji sağlar kendine bir şekilde ayakta kalır ama (ne kadar kalori açığı o kadar demektir.) bu cümle nereye gider benim için çok bir gitmez 3700 kalori 2000 alırım 1600 açıktır ama totalde 1600 alması gereken insan ne yapar 500 600 kalori alır haftada 1 kilo ister sonuç ne olur vücutta sarkma, yumşama , çatlak , sindirim sistemi çöker , vücut beslenme dengesi bozulur , metabolizma yarıya düşer , diyet bitiminde aşırı kilo alımı başlar, aşırı mineral eksikliğinden iç organlarda deformasyon potaysum eksikliğinden direk kalp durması hadi geçmiş olsun 1000 kalori altını diyetisyen bile vermez öyle bir diyete doktor kontrolü altında devam etmen istenir direk  

:) google da beyin ameliyatı nasıl yapılır bunu da bulursun. google da herşey var. herşeyin google da bir desteği mevcut. ateistte oradan kanıt bulur Allah'ın olmadığına dair, Allah aşığı bir adam da bulur kendine destek bir yaratıcının varlığına dair. anlamsız olmuş vurgulamaya çalıştığın şey. ayrıca senin google harici desteğin bilgi birikimin vs ne bilmiyorum. ben marmara spor akademisi antrenörlük bölümü mezunuyum ve buna göre konuşuyorum. burada yazdığım bir çok şey oldu, hepsinde de okuduğum öğrendiğim ve 97 kilodan 73 e düşerken yaşadığım tecrübeleri harmanlayarak yazdım. hepsinin de arkasındayım. google'a dayanmadan ;)