Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
88.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1715 kcal
|
Fat: 86.58g | Prot: 79.08g | Carbs: 157.92g.
Breakfast: Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельная Запеканка с Фаршем, Щи. Dinner: Мясной Гурман Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Other: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Сахар, Ого Каша Овсяная с Вишней и Яблоком, Сахар, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2933 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 6 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|