Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
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81.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2018:
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2214 kcal
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Fat: 58.27g | Prot: 128.10g | Carbs: 241.41g.
Breakfast: ファミリーマート いちご, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ビーレジェンド グルタミン, Quaker オートミール. Lunch: 味噌汁, 漬け物, ご飯. Dinner: 薄い生地のチーズピザ, 大根サラダ, 漬物, おせち, ご飯, 宝酒造 焼酎ハイボール, 芋焼酎, 味噌汁, 日本ハム 焼豚. Snacks/Other: DNS クレアチン, DNS BCAA, コーヒー, チャンピオン プロテイン, せんべい. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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shimroku's Weight History
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