|
на коллаже я, середина сентября и конец октября. 2 месяца после родов. вес:77-68, сгоняла только питанием, т.к бкс, а не ер. на самом деле, полюбила каши/овощи/мясо. читала книги по диеталогии, искала интересные рецепты в интернете. чуть позже скину еще;)
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
963 kcal
|
Fat: 40.51g | Prot: 66.37g | Carbs: 85.42g.
Breakfast: O'Zera Конфеты Вкус Прекрасного Настроения, Мюсли, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. Lunch: Батон, Салат из Тунца. Dinner: Kamis Зелень Петрушки, Пиканта Аджика Домашняя, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яичный Белок, Куриная Грудка. Snacks/Other: Лесные Продукты Крем-Мёд, Зеленый Чай, Каждый День Кекс Столичный, Вода. more...
|
|
 Comments
09 Jan 18 by member: Annuchka123
|
09 Jan 18 by member: _Levushka_
|
Поздравляю! Сидя дома,в опасной близости с холодильником,это требует максимум усилий.
09 Jan 18 by member: AnnaSokolovaVP
|
Отличный результат, а на какой калораж питались? У меня сейчас 15% дефицит, стараюсь на 1600
09 Jan 18 by member: ketrini
|
09 Jan 18 by member: Варлаша
|
ketrini, калораж в то время не считала. были и булочки в самом начале и конфеты. было сложно отказаться от шашлыка, острой рыбы... и есть меньшими порциями!
09 Jan 18 by member: karaluk97
|
09 Jan 18 by member: nellik-
|
отличные результаты!!!!!! Вы молодец))))
09 Jan 18 by member: Елена Занина
|
10 Jan 18 by member: shkolka
|
10 Jan 18 by member: Каty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karaluk97's Weight History
|