den_zhukov's Journal, 04 Jan 18

Мда, мама спасибо за угощения, но хватит:( сижу весь день на кефире и творожке теперь, слава богу дома и никто тебе не засунет в рот ложку салата овер 1000кал

89.5 kg Lost so far: 20.5 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1113 kcal

Fat: 50.70g | Prot: 100.61g | Carbs: 64.00g.   Breakfast: Паштет, Хлеб 8 Злаков, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Творог 5%, Кефир 1%. Dinner: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Овощное Рагу с Курицей. more...

2235 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...