Jessicab76's Journal, 02 Jan 18

Hur mycket ska/får du äta varje dag? 

Jag får äta 1600. Då motionerar jag inte mycket men mitt mål är att träna 3 gånger i veckan. Hur mycket får du äta? 

Många stirrar sig blinda på carb in/ut och inget fel i det men man måste titta på djupet vad du ätit. Först hoppa över allt halvfabrikat som Coop Ost&Broccolipaj du kan lätt göra en omelett på samma tid som är mycket nyttigare samt ger dej mer protein och Kalium - vätskebalans/muskelbyggnad. Mixa in Chiafrö i Lindahls Kvarg Naturell. Pizzan innehåller massvis med salt så det var bra att du inte åt förmycket av den. Om du verkligen är inne på att gå ner i vikt, Skippa allt vad juicer som någon annan gjort och byt det mot 1 frukt samt all alkohol under din din diet, då alkoholen innehåller mycket socker och skickar ditt blodsocker upp och ner i en berg-o-dal bana vilket kommer få dej att vilja ha choklad m.m. drick äppelcidervinäger (utspädd) som måltidsdrink och starta din morgon med citron och vatten för att balansera upp vätskebalansen, ät inte direkt utan gör din morgonrutin,dush,piff whatever och ät sedan din frukost. :)