sadiye0102's Journal, 02 Jan 18

bu aldigin kalori gunluk mu? 

gunlukse pek zorlama direk suyla yaşa bence en güzeli 

evet günlük kalorim 700 zayıflamak istiyorum ama 700 kalori bana yetiyor tabi bazen 1000 kaloriyi bulduğu da oluyor ve hergün yarım saat yürüyüş yapiorm sizce zayiflarmiyim ? 

Ayy Bismillahirrahmanırrahim 700 kalori ne 😥 Bunu sen mi istedin yoksa program mı ayarladı?  

Bu nasıl iş Şadiye fişi çekmişsin 

😂 ya ben Ayşe tolganın yazısını okudum zayıflamak isteyenler günlük alması gereken kalorinin 500 kalori assagi beslenin diye yazısını okumuştum bnde 1200 kalori alıyordum önceden baktım öyle 1 gram zayıflamadm snra bu uygulamaya geçtim 2 haftadır uyguluyorum ve 700 kalori ile doyuyorum ya ben 😊 

Hastalanırsın 

ama doyuyorum doymasam kendimi aç bıraksam zorla bende sizin gibi düşünürüm ama doyuyorum ve arada 1000 kaloriye kadar yediğim de oluyor  

ya arkadaşlar günlük 40 dk spor yapıyorum 332 kalori yakıyorum sizce yeterli mi yaptığım spor ? 

zayıflarsın ama ufak bir kaçamakta kilo almak istemiyorsan ya da 1gün ödül verince 2kilo birden almak istemiyorsan kalorini biraz daha fazla al :) vücut bir müddet sonra kaçamak yapmak istiyor ve yaptığında kendini durduramiyorsun diyet falan bozuluyor.Kendimden biliyorum güven bana. Kalori saymak benim için de önemli vermem gereken kilolar var ama sağlıklı dengeli beslenmek daha önemli. Senin yaptığın gibi yapıp 1ayda 6buçuk kilo verdim ben. 3günde 1spor yapıyordum. şuan nasılsın ne durumdasın sonuç ne oldu dersen vücudum direnemedi ve o 1ay sonunda yaptığım 3günlük kaçmamakla geri 2buçuk kilo aldım. Sonu hüsran oluyor.Vucudunu aza alıştırma. Bu ay daha farklı olarak arttırdım kalorimi ve hergün spor yapıyorum. Sana şunu söyleyebilirim ki inceldiğimi herkes farkediyor.Beni hergün gören ailem bile... Demek ki yağdan gidiyor😁 

bi o kadarda beslenmeye dikkat ediyrsnz kafidir o kadarı :) 

Ben o kadar az kalori alsam yanmasın diye dururdum hiçbişi yapmazdım 😊 Şaka biyana umarım zayıflarsınız 💕 

ben nefes almam ne hareketi boşa enerji israfı :D verirsn 6 ay sonra 1 yıl sonra ayyy ben hamburger yedim hemen kilo aldım veya az bir bozuyrm 5 kilo alıyrm dersin metobolizmanın fabrıka ayarların bozma 59 kilosun ne kilo fazlan var veya ne acelen var da 700 kalori alıyrsn birde hele gelişme çağındaysan vay haline  

ya boyuma göre kilo fazlalıligim var. özellikle basen ve kalcam dan çok şikayetçiyim ben normalde 49 kilonun üstüne çıkmazdım bir yolda 10 kilo aldım ve psikolikmen kendimi çok kötü hissediorm biran önce kendimi iyi hissetmem için bu kilo fazlalığımi vermem lazım 😔 

Şadiye ne yapmışsın böyle zayıflama hastalığına yakılacan dikkat et 

Ayşe Tolga doktor da değil, diyetisyen de değil. Lütfen ondan okuduklarınızı uygulayarak bedeninizin dengeleriyle oynamayın. Bu şekilde hızlı ve az kaloriyle kilo verirseniz, normal yeme düzeninize geçtiğinizde kiloları aynen geri alırsınız. 

garip ben 3 kati yiyorum zayifliyirum 

aldığınız kalori çok az olduğu için vücudunuz kıtlık sürecine girip yağ depolamaya başlayacak. kas ve su kaybedeceksiniz ve bunu sürdürürseniz sağlığınız bozulacak.  

Ama ben bu kaloriyle doyuyorum aç bırakmıyorum ki kendimi herşey den yiyorum hiçbirsey kısmıyorum kendimi sadece biraz daha dikkat ediyorum o kadar. Kendimi hiç aç bırakmıyorum.