Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2017
|
88 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
1582 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 145.70g | Carbs: 128.88g.
Breakfast: Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами , Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Белковый Омлет, Хлеб 8 Злаков. Lunch: Свинина Тушеная, Овощное Рагу с Курицей, Куриный Суп. Dinner: Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Творог 5%, Кефир 1%, Творог 5%. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|