Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
88.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1567 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 114.26g | Carbs: 165.87g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Хлеб 8 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Творог 5%. Lunch: Рыба на Пару, Рис Вареный. Dinner: Щи Зеленые, Говяжий Фарш, Рис Вареный. Snacks/Other: Слобода Биойогурт с Черникой 2%, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами . more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|