Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
88.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
1623 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 111.82g | Carbs: 192.54g.
Breakfast: Дикси Варенье Клубничное, Вареное Яйцо, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. Lunch: Картофельная Запеканка с Фаршем, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вкуснотеево Кефир 1%, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Каша Овсяная Карамельная Панакота. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|