Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
89 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 December 2017:
|
1968 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 107.96g | Carbs: 258.17g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Вареная, Белковый Омлет. Lunch: Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Вареники с Картошкой. Snacks/Other: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами . more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|