Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
89 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
2121 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 126.68g | Carbs: 246.31g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Белковый Омлет, Хлеб 8 Злаков, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Жаркое из Свинины, Капустный Салат, Куриный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Спагетти. Snacks/Other: Додо Пицца Гавайская, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Рыбий Жир из Печени Трески, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Каша Овсяная Карамельная Панакота. more...
|
|
3135 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|