Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
88.8 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1651 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 128.69g | Carbs: 176.08g.
Breakfast: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Славянские Традиции Творог Нежный 4%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Гороховый Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Спагетти. Snacks/Other: Зраза, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Preston Каша Овсяная с Черникой. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 8 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|