Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
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81.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2017:
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2104 kcal
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Fat: 66.75g | Prot: 113.15g | Carbs: 215.32g.
Breakfast: ビーレジェンド グルタミン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清オイリオ MCTオイル, 神戸屋 フランスパン. Lunch: おかめ納豆 納豆, 漬け物, ご飯, 味噌汁, レンコンのきんぴら. Dinner: ニッポンハム 麻婆茄子, 油あげ, セブンイレブン シャキシャキ大根とツナマヨネーズのサラダ, レンコンのきんぴら, 味噌汁, 漬物, ご飯, 宝酒造 焼酎ハイボール, 芋焼酎, セブンイレブン ポテトサラダ. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, コーヒー, せんべい, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2383 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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shimroku's Weight History
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