Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2017
|
90 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
1505 kcal
|
Fat: 33.18g | Prot: 106.17g | Carbs: 190.17g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Слобода Йогурт с Клубникой, Кофе (из Молотых Зерен), Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Караваево Творог 5%. Lunch: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Леовит Каша Овсяная Клубника. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Bio Баланс Био Кефирный Classicfit, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
3183 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
den_zhukov's Weight History
|