luis mind power coach's Journal, 22 Nov 17

Muy cierto seria excelente esta app si también llevara tus resultados en medidas.  

Yo lo junto con apps en el cel, mi báscula inteligente y la app de salud del iphone. La báscula registra peso, agua corporal, Grasa corporal, Masa Osea, BMI, BMR, Masa Muscular, Grasa Visceral. Se que ni es exacto pero te da el parámetro del avance. En mi caso la grasa corporal. No he llegado a llevar récord de medidas. Pero 4 tallas en el pantalón creo es buena medida.  

la disminucion del diametro abdominal disminuye el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina :3 

Y el tema es que la gente puede realmente estar bajando grasa pero un dia especifico el cuerpo retiene liquidos, la persona se pesa, piensa que subio de peso, se desanima y para lo que esta haciendo, esta herramienta esta perfecta para controlar consumo y gasto de caloría pero todos deberíamos enfocarnos en la mejor medida que es el metro, la cinta métrica, la reducción de cintura para ver el verdadero progreso, el peso realmente no importa es un parámetro engañoso, la herramienta para medir el progreso, la mas efectiva es un muy barata simple, es una cinta que usan los sastres para medir la ropa esta la pueden llevar a todo lado 

y que pasa si te baja todo, menos la cintura? jaja 

si baja todo menos la cintura significa que en la bascula va a marcar perdida de peso y supuesto progreso, pero el porcentaje de grasa corporal sigue igual de mal, la composición corporal pésima, menos masa muscular, menos peso total pero la misma barriga  

Ambas medidas sirven de *BASE* pero son incompletas. Para no entrar en estudios costosos, usar el IMC, la Circunferencia de Cintura y el % de grasa da un perfil mas completo. Usar solo 1 no basta.  

la cintura es lo ultimo en bajar. Esta app es buena pero si saben hablar inglés les recomiendo my fitness pal, tiene muy buena comunidad de habla inglesa, el foro es increíble xd  

La panza es lo último que baja, lo ideal para medir el progreso es medir el porcentaje de grasa con una bioimpedancia 

Yo por ejemplo he bajado 3% de grasa en un mes pero subi un kilo y en medidas solo baje como medio centimetro de cintura:u 

Hay formas muy avanzadas de medir la grasa pero para la mayoría de personas, gente del común es complicado conseguir esas herramientas,son costosas, con una simple, económica cinta métrica de sastre pueden medir el progreso, es económica y la pueden llevar a todo lado, con esto ni se engañan ni se frustran por cambios de peso de un día a otro, esta pagina esta muy bien pero paralelamente deben apuntar el progreso de la cinta métrica,las basculas se dañan a veces, el cuerpo retiene liquido,sigan haciendo lo de siempre con animo simplemente usen la cinta métrica para ser sinceros con ustedes y empezar a visualizar la meta de menos tamaño de barriga 

buen dato 

Muchas gracias por la información, yo no he bajado 10 kilos en un año, me desanimaba, pero cuando me pongo ropa ajustada me encanta como me veo, he bajado varías tallas y la gente me dice que me veo más flaca, incluso me preguntan si estoy enferma