|
📣📣📣mau tanya dong
kan di report itu kita bisa input semua makanan konsumsi kita dari pagi sampai malam. nahhh kalau untuk takaran presentase protein, fat, dan karbo itu ngaruh ga sih ke pola diet?? misalnya goals karbo itu 30% eh kita malah 31%.. padahal segitu aja kalori aku masih kurang dari total kalori harian. makasihhh
|
48.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
547 kcal
|
Fat: 23.43g | Prot: 17.70g | Carbs: 65.53g.
Breakfast: Indonesian Chicken Satay, Kraft Singles (1 Slice), Roma Malkist Crackers (1), Decaffeinated Tea Unsweetened. Lunch: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Fried Egg, Sari Roti Sandwich Klasik Margarin Manis, Decaffeinated Tea Unsweetened. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, So Good Chicken Nugget Original, Green String Beans, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Other: Indomie Kari Ayam. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|