Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
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82.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2017:
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2052 kcal
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Fat: 68.02g | Prot: 117.98g | Carbs: 210.53g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, Quaker オートミール, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 柿. Lunch: オリジン弁当 トマトサラダ, ご飯, 漬け物, 味噌汁, おかめ納豆 納豆. Dinner: イワシフライ, キャベツ炒め, 宝酒造 焼酎ハイボール, 味噌汁, ご飯, 漬物, 豚バラ肉. Snacks/Other: コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS BCAA, DNS クレアチン, せんべい. more...
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2420 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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shimroku's Weight History
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