|
الكارب الوحيد اليوم علي فترتين تمرين ان شاء الله
View Diet Calendar, 27 October 2017:
|
1649 kcal
|
Fat: 6.12g | Prot: 87.83g | Carbs: 330.21g.
Breakfast: كويكر شوفان, الموز. Lunch: ساديا صدر دجاج, المراعي حليب, قهوة اسبريسو. Dinner: رز بسمتي رز بسمتي ابيض طويل الحبه, ساديا صدر دجاج, قهوة اسبريسو, المراعي حليب. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Google Fit - 20 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
29 Oct 17 by member: wwmm911
|
الطريقة صدور دجاج التنمية طرية .. اتبلها واحطها وسط كيس حافظ لمدة يوم بعدين اقليها بالقلاية يدون زيت .. قبل ماتنتهي بدقيقتين امسح عليها مخللات 🤗 كل واحد وطريقته
29 Oct 17 by member: emad7311
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emad7311's Weight History
|