Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
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83.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2017:
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2025 kcal
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Fat: 64.52g | Prot: 113.07g | Carbs: 214.70g.
Breakfast: ニチレイ スイートポテト, なし, Quaker オートミール, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, 日清オイリオ MCTオイル, 卵. Lunch: ご飯, 味噌汁, 漬け物, おかめ納豆 納豆. Dinner: やよい軒 玉子焼き, ファミリーマート ピリ辛！麻婆茄子, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 味噌汁, キムチ. Snacks/Other: ニチレイ スイートポテト, チャンピオン プロテイン, コーヒー, DNS BCAA, DNS クレアチン. more...
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2431 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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shimroku's Weight History
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