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Dopo un mese abbondante senza misurazioni mi ritrovo con un kilo in meno.. mezzo di grasso e mezzo di muscolo.. la dieta bilanciata ed il calcolo dei Macros ed attività fisica servono eccome ragazzi e ragazze .
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80 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2017:
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2316 kcal
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Fat: 66.60g | Prot: 169.87g | Carbs: 250.30g.
Breakfast: Enervit Power Sport Performance Bar Cacao. Lunch: Cavolo, Pandittaino Pangrattato alle Erbe Aromatiche, Petto di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. Dinner: Panificio Gargiulo Emilia Friselle Integrali, Fagiolini Verdi, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Life Nocciole Sgusciate Tostate. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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