Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2017
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84.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 05 September 2017:
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2072 kcal
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Fat: 53.56g | Prot: 120.02g | Carbs: 216.59g.
Breakfast: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Quaker オートミール, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, 日清オイリオ MCTオイル, うめぼし. Lunch: ご飯, 味噌汁, らっきょう, カボチャの煮物. Dinner: カボチャの煮物, セブンイレブン ミートボール, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, ご飯, 味噌汁, キリンビール のどごし生, 焼酎, セブンイレブン えだまめ塩味. Snacks/Other: コーヒー, せんべい, DNS クレアチン, DNS BCAA, チャンピオン プロテイン. more...
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2502 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, ストレッチor体幹トレーニング - 30 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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shimroku's Weight History
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