Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2017
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84.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Poorly.
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1938 kcal
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Fat: 49.78g | Prot: 117.82g | Carbs: 192.60g.
Breakfast: 卵, ぶどう, 日清オイリオ MCTオイル, 森永乳業 グルコサミンとコンドロイチン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, Quaker オートミール, うめぼし. Lunch: 味噌汁, ご飯, 漬け物. Dinner: ちくわ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン えだまめ塩味, 焼酎, キリンビール のどごし生, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, DNS BCAA, DNS クレアチン, せんべい, コーヒー. more...
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2433 kcal
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Exercise:
Skiing (cross country) - 10 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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shimroku's Weight History
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