forid nurham's Journal, 22 Aug 17

haha bener banget ka! otaknya jadi lançar ngitung kalori 

betul sekali yg diliat bukan komposisi tapi kalori hati"  

Mas Forid, saya baru bergabung di fatsecret, mau nanya, apakah bener jika memenuhi target kalori maka berat badan bisa naik? 

Soalnya target saya itu 3200 kkal, itu banyak sekali, saya tidak sanggup, apakah bolwh 2500 saja? makasihmohon bantuannya mas forid 

Soalnya target saya itu 3200 kkal, itu banyak sekali, saya tidak sanggup, apakah bolwh 2500 saja? makasihmohon bantuannya mas forid 

@aafren yup dengan sendirinya.Hahaha @kifuy, betul jangan tertipu dengan ukuran cemilan. 

@ottokalangi kalo ingin menaikan berat bdan kita makan harus melebihi kebutuhan kalori tubuh kita,,kalo mbanya nda sanggup nempuh target segitu makan makanan yg tinggi kalori mba searcha aja di google banyak koq makan yg tunggi kalorinya banyakin juga ngemil kalo mau cpet nakk bb nya ejehe 

ottokalangi, wah sama dengan kalori saya waktu bulking, 3200 kcal.. emang agak berat buat kita yg nggak biasa makan bnyak. apalagi makan clean food, pasti volumenya besar. Tipsnya: 1. cari makanan bersih yg kalorinya tinggi, dan kandungan gizinya kompleks. 2. bikin jadwal makan bertahap 6 kali sehari. 3. jus makanan yg bisa dijus, biar mudah dicerna (supaya nggak mudah kenyang) 4. dan jangan lupa workout, biar kalorinya jadi otot bukan lemak.. =D 

Hai masalah hitung2an kalori aku juga belum ngerti nih. Di fat Secret AKG aku 1400 kal. Berarti aku harus menuhin 1400 tu ya? Boleh gak di bawah itu buat nururin bb?  

1400? kecil bgt? itu AKG normal atau udah AKG diet? kalo sudah AKG diet (waktu input data di fatsecretnya mau nurunin bb) jangan dikurangi lagi, cukup 1400. kalo terlalu rendah hasilnya nggak bagus, dan bikin lemas.. 

Hahaaa bnr nihh😆 skrng jdi tmbh hti liat mknn kek gtu.. psti ngitung kaloriny .. sblom mmikirkn mo mknnya. pi ya. efek ny bgus sih.. 😂 

sebelum mkan udh ngeri dluan ya bang hahaa 

@forid nurham pas aku input data buat nurunin sih dr fat Secret nya 😀 oke mksh ya penjelasan nya 

sekarang aku gitu 

@tikasamir Nah yaudah, nggak usah dikurangi lagi kalorinya.. yg penting anjuran macros nutriennya diikutin pasti fatloss kok.. =D @devi Andreyani Mantap, pertahankan dan jadikan kebiasaan.. 

wkwkwkwk bner bgt tuh gambar..kdg klo ada mkanan, yg diliat dluan itu kandungan kalori..sampe suka di ledekin sama temen2..  

@forid semoga aq jg bs gitu..