Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2017
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67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 67.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 30.94g | Prot: 71.13g | Carbs: 149.01g.
Breakfast: Pão de Centeio, Queijo Creme sem Lactose Philadelphia, Leite Meio Gordo sem Lactose, Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Banana, Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Continente Mix Sementes para Saladas, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Bicentury Sarialis Chocolate Negro, Pingo Doce Sementes de Chia, Philadelphia Queijo Creme sem Lactose Philadelphia, Lidl Tosta Sesamo, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Milbona Queijo Fresco Batido, Abacaxi. more...
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2245 kcal
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Exercise:
Zumba - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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nokinhassd's Weight History
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