Silnara's Journal, 09 Aug 17

Infelizmente no bumbum, que já é minguadinho kkkkkkk. E barriga! 

kkkkk, assim fica difícil... 

minha barriga dá uma secada, e minhas pernas tbm (no caso das pernas fico muito contente pq acho minhas pernas muito grossas...) 

minhas pernas são grossas mas não afinam fácil não... agora os glúteos... 

Pensa no lado positivo: mta gordura nos glúteos é sinal de celulite...rs E p ele aparecer de novo é só fazer exercícios com foco neles que fica bunitinho de novo...rs  

To perdendo muito na cintura! Mais queria perder o culote , mais tá difícil rs 

você está fazendo dieta? 

gostaria de saber se preciso controlar a quantidade de carne ingerida pois ha estou a nove dias na lc e não perdi peso mesmo tirando todo carboidrato!!! 

Faz bastante exercício aeróbico pra quem quer perder gordura na barriga, bumbum e pernas.  

Eu uso o equilíbrio na minha alimentação, fico sempre abaixo da minha necessidade calórica diária e dou preferencia as proteínas e gorduras entretanto, não abandonei os carboidratos e nem vou abandonar. Embora esses últimos dias não esteja treinando como deveria, eu faço Karatê a mais de um ano. Tenho passado por um problema de saúde na família que tem me impossibilitado de ir aos treinos. 

Faça todo dia uma serie de agachamentos amiga Silnara, irá ver diferença. Barriga chapada e bumbum na nuca. Tem uma porrada de exercícios no instagram, procura por treino ninja. 

Eu parei a musculação tem uns três meses e estou apenas treinando karatê, mas em outubro pretendo voltar com tudo!!!! 

Eu já perdi 6 da meta de 10kg perdi em todas as partes, mas o que mais me incomoda ainda, além da barriga é aquela dobrinha nas costas mas não estou fazendo nenhum exercício, vou voltar a fazer caminhada! 

Graças a Deus essa dobrinha eu nunca tive Nany.rufino!!!!!