Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2017
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84.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2294 kcal
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Fat: 57.18g | Prot: 159.67g | Carbs: 244.77g.
Breakfast: Quaker オートミール, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー. Lunch: おかめ納豆 納豆, 味噌汁, ご飯. Dinner: マグロ, 焼き餃子, 宝酒造 焼酎ハイボール, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: DNS BCAA, DNS クレアチン, チャンピオン プロテイン, コーヒー, 森永製菓 ガレットサンド. more...
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2457 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, ストレッチor体幹トレーニング - 20 minutes. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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shimroku's Weight History
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