Вес опять стоит и это печально😔купила вчера банку L-карнитина, хоть никогда в него не верила, решила попробовать...от безысходности( ВОПРОС! Слышала, что некоторые пьют его не только перед треней,а каждый день, как витаминки. Так есть смысл делать?👻👻👻
|
1675 kcal
|
Fat: 55.36g | Prot: 115.47g | Carbs: 183.78g.
Breakfast: Dr. Oetker Пицца Guseppe Ассорти на Тонком Тесте. Lunch: Помидоры Черри, Сэн Сой Соевая Спаржа, Бухта Изобилия Филе Хека. Snacks/Other: Campina для Кофе со Вкусом "КОРИЦА", Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Дыня Сушеная, Champion Чернослив без Косточек, Курага. more...
|
|
1 to 20 of 69
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
смысла нет, потому что организм начинает привыкать и сам перестаёт вырабатывать карнитин, а это чревато. самая лучшая польза от карнитина-это употреблять его за час до тренировки!
02 Aug 17 by member: Рассол32
|
Я так и думала, а вообще толк есть от него, если перед тренировками только пить? И какая дозировка? После тренировки не надо еще?
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
карнитин активно включается в работу, когда начинаешь активную нагрузку на организм. он является помощником в ускорении жиросжигания. перед мощной тренировкой я выпиваю 4 капсулы. мне этого достаточно. но организм у всех разный и принимает карнитин по-разному. а еще есть плолг карнитина, который организм может усвоить в сутки, я точную цифру не помню(
02 Aug 17 by member: Рассол32
|
Я считаю, что есть смысл принимать - он укрепляет сердечную мышцу!
Я пью всегда перед тренировками, но иногда еще и по утрам - лишним точно не будет
02 Aug 17 by member: JuliaMOS89
|
Буду пробовать😔 пока не хочу на БУЧ , сегодня 3 месяца как я худею, еще месяц поем l-карнитинчик, дальше будем думать , надеюсь поможет дойти до цели((
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
L-карнитин можно пить каждый день, но курсами (деткам назначают месяц-полтора максимум, для взрослых так же, я думаю), иначе организм действительно привыкает и начинает плохо свой вырабатывать.
02 Aug 17 by member: belkaalisa
|
3 месяца - это для меня большой срок))) я обычно так долго не держусь))) В этот раз тоже попробую выдержать )))
А не пробовали еще в комплексе с L-карнитином пить Липоевую кислоту?
Ее долго нельзя, лучше курсом 1 месяц пропить
02 Aug 17 by member: JuliaMOS89
|
Насколько я поняла, она помогает синтезу углеводов в организме
02 Aug 17 by member: JuliaMOS89
|
Карнитин действительно лучше принимать, если есть активные силовые тренировки. Он нехило повышает аппетит, без спорта есть шанс наесть лишнего :)
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
Карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в клетку, где происходит энергетический обмен. То есть, он стимулирует сжигание жиров для получения энергии
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
JulSS78, подскажите, пожалуйста, вы пробовали его принимать на постоянной основе? Реально помогает?
Я принимаю, но точно не могу сказать, работает он или работают тренировки и диета)))
02 Aug 17 by member: JuliaMOS89
|
так его и для набора массы можно пить?
02 Aug 17 by member: hd3650
|
Мне карнитин недавно посоветовал врач-кардиолог, для сердца и общего тонуса. Он очень здорово тонизирует и ЦНС, и мышечный рост, повышает стрессоустойчивость - именно поэтому я не стала принимать его пока отдыхаю :) Когда начнутся трудовые будни или силовые - другое дело. Карнитин - это БАД, он содержится в различных видах мяса, но при термической обработке разрушается. Говорить, что достаточно пить карнитин, чтобы избавиться от жира, нельзя, конечно :) Просто если вы занимаетесь в зале после работы, то быстро устаете и тренировка становится не очень продуктивной, в этом случае карнитин может помочь. Да и просто вкупе с ПП и спортом помогает быстрее избавиться от жира (спорт запускает энергетический обмен, а карнитин еще больше его стимулирует). Что касается набора массы - на этот счет не могу сказать со 100% уверенностью, я не занимаюсь профессиональным бодибилдингом, к сожалению :) Но спортсмены для набора принимают кучу различных добавок и карнитин тоже, я думаю
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
Я много занимаюсь в зале , и тренировки у меня довольно интенсивные, так что буду смотреть через месяц на результаты ...надеюсь эффект будет) так хочетя уже до цели дойти...и поставить новую))))
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
Я вчера первый раз его выпила перед треней...сейчас поймала себя на мысли, что я сегодня голодная весь день! Хотя съела практически уже всю дневную норму...а не от него ли??
P.S.не ПМС
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
Да, вполне может быть. Я выше писала, что он существенно поднимает аппетит)
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
Я весь день реально очень голодная! Даже женский календарь посмотрела, обычно такое чувствую перед КД😧 а сейчас до меня дошло....так это УЖАС!!! 😒😒я так жрать начну много
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
Ахахаха, да не убивайтесь так :) Поедите больше, но и активность увеличится, потому что энергии будет много
02 Aug 17 by member: JulSS78
|
Как бы обратного эффекта не получилось😒
02 Aug 17 by member: nasonova777
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nasonova777's Weight History
|