Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
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85.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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1918 kcal
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Fat: 40.04g | Prot: 130.91g | Carbs: 194.43g.
Breakfast: 卵, Quaker オートミール, プロテイン, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, コーヒー, 吉野家 キムチ. Lunch: チャーハン, 味噌汁. Dinner: 豚レバー, セブンイレブン えだまめ塩味, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 焼酎, キリンビール のどごし生, 味噌汁, ご飯, 野菜煮物, 吉野家 キムチ. Snacks/Other: せんべい, DNS BCAA, DNS クレアチン, チャンピオン プロテイン, コーヒー. more...
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2459 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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shimroku's Weight History
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