Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
|
85.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1938 kcal
|
Fat: 46.77g | Prot: 92.49g | Carbs: 221.00g.
Breakfast: はごろもフーズ シーチキン水煮, Quaker オートミール, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, オレンジ. Lunch: ローソン ゴーヤーチャンプルー, 漬け物, 味噌汁, ご飯. Dinner: 春雨サラダ, 野菜の天ぷら, イカフライ, キリンビール のどごし生, ご飯, 味噌汁, 焼酎. Snacks/Other: せんべい, コーヒー, DNS BCAA, DNS クレアチン. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Skiing (cross country) - 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimroku's Weight History
|