Bom, vou contar aqui uma história de como entrei para o FatSecret e o quanto me ajudou.
Tenho 30 anos e a 6 meses atrás estava com 78kg, tomando medicamentos para controle de colesterol e triglicérides, ao passo que o médico indicou um reeducação alimentar, atividades físicas regulares e manter os malditos medicamentos. Sou extremamente descontrolado para tomar medicamentos na frequência recomendada, mas o fiz. O mais importante foi que o médico informou que se eu chegar nos bons limites de colesterol e triglicérides ele iria cortar o medicamento.
Contudo iniciei um plano ousado para chegar a este 1º objetivo: CORTAR MEDICAMENTOS. Academia 4 vezes por semana, futebol 1 vez por semana e Pedalada de 18km no mínimo 1 vez por semana.Não deu outra e o médico cortou o medicamento mas pediu para manter minha rotina.
Mais do que isso vi que meu corpo estava mais bem apresentável, mas mesmo assim estava acima do meu IMC. Contudo o 2º objetivo era perder peso e adequar ao IMC(estava com 76kg), foram 2 meses na tentativa mas a redução era pequena, não sabia ao certo o que incluir ou retirar. Começei a pesquisar muito e esbarrei nas propostas LOWFAT e LOWCARB, meus estudos indicaram que a LOWCARB iria me atender melhor e ao mesmo tempo surgiu dentro da família da minha noiva a brincadeira de MEDIDA CERTA(velendo um prêmio de R$250) que a um mês atrás estava com 74,3kg.
Traçei um plano, coloquei no excel tudo que iria fazer para alcançar o 2º Objetivo e o 3º que era ser o VENCEDOR DO MEDIDA CERTA. Passado um tempo conheci o FatSecret, consegui controlar meu consumo de Carbo em aproximadamente 40g por dia, pratiquei com muito força de vontade meus exercícios e no dia 13/07 fizemos a medida final, cheguei aos 68,6kg, perdi 5,7kg , fui o VENCEDOR e adequei ao meu IMC.
Objetivos traçados e cumpridos.
Mais do que ganhar os R$ 250, hoje estou bem mais disposto, o corpo está mais bonito, estou mais animado e vi que se bem traçado o objetivo seria sim alcançado. Voltei a vestir roupas novas que não me serviam e estavam no guarda roupa a um bom tempo. Acredito que no MEDIDA CERTA todos ganharam
Hoje meu 4º Objetivo é a HIPERTROFIA, quero ganhar massa muscular, força e volume(proporcional) e continuarei a usar o FatSecret para manter os Carbos em 4g por quilo.
Minha mensagem final é tenha OBJETIVOS e baseados neles trace suas metas, estratégias para alcançar, tenha seu controle, avalie periodicamente se as metas estão sendo cumpridas e ao final o resultado será perfeitamente alcançado.
