|
1820 kcal
|
Fat: 73.09g | Prot: 97.87g | Carbs: 199.12g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок. Lunch: Котлеты из куриной грудки, Салат (листовой салат с огурцами и зеленью на горчице и йогурте), Картофельное Пюре. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахарный Песок. Snacks/Other: Помидоры, Нектарин, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Брест Литовск Простокваша 4%, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Рецептик можно, если есть Кбжу тоже
18 Jul 17 by member: ritka26
|
ПП пирожок на отрубях с начинкой тунец+отварное яйцо+ный лук - вся семья его обожает. Вот рецепт:Пирог с тунцом и яйцами. Ингредиенты: Йогурт натуральный - 150 г Белки - 6 шт Желтки - 4 шт. Лук зеленый - 50 г Тунец в собственном соку - 1 банка Овсяные отруби - 3 ст. л Пшеничные отруби - 2 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Сварить 4 яйца для начинки. Для теста в большой миске перемешиваем: 3 столовых ложки (или баночку) йогурта, 2 сырых яйца, 2 столовые ложки овсяных отрубей и 1-2 ложки пшеничных, щепотку соли, можно добавить немного разрыхлителя. Взбиваем тесто венчиком или вилкой, чтобы все очень хорошо перемешалось (без комочков) и отставляем его на время приготовления начинки, чтобы отруби немного набухли. 3-4 пера зеленого лука мелко рубим ножом. Мелко рубим вареные яйца (используйте то количество желтков, которое посчитаете нужным – можно все, можно половину или наоборот - совсем без желтков). В отдельной миске перемешиваем ингредиенты начинки: мелко рубленный зеленый лук, яйца, консервированный тунец, щепотку соли. Разогреваем печь до 200 градусов. В специальную форму или противень, выстланный фольгой выливаем примерно 1\3 теста (чтобы только скрыло дно формы), затем равномерно выкладываем на этот слой начинку и сверху вновь заливаем все остатками теста. Выпекаем пирог 30 минут. Затем даем ему немного остыть 10-15 мин.
КБЖУ нет.
30 Jul 17 by member: OlgaKovalsky
|
Я у Вас тут немного потопчусь, чтобы рецептик не потерять. Спасибо за идейку)))
30 Jul 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
30 Jul 17 by member: marinarusskih
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaKovalsky's Weight History
|