Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
|
98.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2070 kcal
|
Fat: 102.17g | Prot: 90.91g | Carbs: 114.19g.
Breakfast: Krakus Szynka Konserwowa, Culineo Parówka Wieprzowa, Chleb Żytni, Masło, Ser Gouda, Pasztetówka. Dinner: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. Snacks/Other: Warka Piwo Warka Strong, Chleb Wieloziarnisty, Kiełbasa z Grilla. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
3 miesiące odchudzania i w efekcie pozbyłem się około 15 kilo. Jestem zadowolony i nie, bo pozbyłem się już naprawdę sporo, ale z drugiej strony ostatni miesiąc, czyli czerwiec to porównując do poprzednich miesiąców jest spory zastój, gdyż w 15 dni ubyło mi tylko 1 kilo, gdzie normalnie to było 2 - 2,5
Diety nie zmieniam, bo mi pasuję taka 2 tys kalorii. Dokręcę sobie śrubę skakanką i rowerem. No cóż, nie ma co marudzić. Trzeba zapieprzać!!!
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
Im bliżej do celu tym wolniej uciekają kilogramy.🤔
15 Jun 17 by member: aniak1202
|
ladny wynik,gratulacje i sily w dalszej walce z kg:-)
niestety z czasem beda wolniej spadac...
15 Jun 17 by member: mik333sz
|
Niby prawda, ale ja do tego celu jeszcze mam daleko. Sporo smalcu do stopienia, więc powinno to lżej spadać. Nie wiem, być może trochę za mało aktywny byłem ostatnio.
Wczoraj też dużo węglów wciąłem, więc może się zatrzymało trochę wody.
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
15 Jun 17 by member: vibo69
|
Nie wiem, ale od cholery jeszcze go.
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
25 - 27%
Tak jak mi tu jeden program obliczył mniej więcej.
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
Myślę jeszcze, czy by nie ściąć węgli do 60 - 70 gramów na dzień...
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
nie pamietam.. ale cwiczysz silowo? jezeli nie to dlatego masz zastoj
15 Jun 17 by member: vibo69
|
...i niestety wtedy okolo polowa twojego ubytku wagi to miesnie
15 Jun 17 by member: vibo69
|
Na zmiane jednego dnia siłka, a drugiego sprawy cardio.
15 Jun 17 by member: Leonekk
|
jak chcesz jakies cardio to w formie interwalow 2x tydz, za to trening silowy to podstawa, ale taki zeby sie zmeczyc, zaangazowac jak najwiecej miesni w cwiczeniach, bez machania po 20ruchow
15 Jun 17 by member: mik333sz
|
wyrzuc to cardio na rzecz interwalow tak jak wyzej. a najlepiej zamien na sprint jesli to jakies bieganie. tak zeby mozliwie najszybciej sie zmeczyc. w ten sposob unikasz katabolizmu. czyli takiego kroku w tyl jaki robi cardio
16 Jun 17 by member: vibo69
|
No moje cardio to w połowie interwały, bo poza tym biegam i skakanka. Rzemienna, więc łapy też trochę po dupie dostają.
16 Jun 17 by member: Leonekk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|