|
Diyet disiplinimizi elden b?rakm?yoruz. Düzenli spor da ?art tabi ?
|
1124 kcal
|
Fat: 49.75g | Prot: 62.91g | Carbs: 111.44g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Mkavi veya Rokfor Peyniri, Salam, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Dinner: Pişmiş Olgun Soğan, Pınar Cheddar, Sarımsak, Yeşil Acı Biber, Makarna, Sütaş Ayran, Antrikot, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adnankaratekeli's Weight History
|