Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2017
|
77.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1903 kcal
|
Fat: 87.12g | Prot: 62.92g | Carbs: 223.14g.
Breakfast: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karışık Yeşil Salata, Salam, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tas Kebabı, Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Ispanak. Dinner: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Patatesli Börek. Snacks/Other: Çilek, Çikolatalı Gofret, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adnankaratekeli's Weight History
|