|
|
1327 kcal
|
Fat: 54.83g | Prot: 63.91g | Carbs: 150.45g.
Breakfast: Çilek, Marul, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: İrmik Helvası, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Muz, Dondurma. more...
|
|
 Comments
Geç oldu ama. Açlıktan ölmemek için ancak böyle bişey yapabildim
28 Apr 17 by member: Adnankaratekeli
|
Boyunuz kaç? Yani Neden 73 olmak istiyorsunuz?
28 Apr 17 by member: aveupalı
|
28 Apr 17 by member: bade16
|
@aveupalı Boyum 1.78 bir hesaplama programında ideal kilomun 73 olduğunu öğrendim. Belki aynı kiloda daha sıkı bir görüntüde elde edilebilir ama yine de denicem.
29 Apr 17 by member: Adnankaratekeli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Adnankaratekeli's Weight History
|