|
neljän päivän jumituksen jälkeen, vihdoinkin taas suunta on oikeaan suuntaan
|
100.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1612 kcal
|
Fat: 41.37g | Prot: 116.28g | Carbs: 187.65g.
Breakfast: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Salaatti, Rainbow Margariini 60. Lunch: Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, X-Tra Broccoli Mix. Dinner: Rainbow Tex Mex Chunky Salsa, Rainbow Tex Mex Cheese Sauce, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Valio Kermaviili & Rahka, X-Tra Pizzaraaste 23%, Old El Paso Flour Tortillas. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinijuoma Minttukaakao, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
3201 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Water Aerobics - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|