|
Hayatımda 67 kilodan fazlasını görmemiştim 2,5 ay önce tartıldıgımda 79 çıktım neye ugradigimi şaşırdım. Hemen harekete geçtim ve 72 ye düştüm 7 kilo verdim suan 7 kilo daha vermek istiyorum ama 2 haftadır kilo kaybım durdu ve bu benim motivasyonumu düşürüyo artık 6 lı rakamlara dönmek istiyorum
View Diet Calendar, 05 February 2017:
|
755 kcal
|
Fat: 27.63g | Prot: 44.01g | Carbs: 86.28g.
Breakfast: Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Ceviz. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Humus, Mevsim Salata, Çupra. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|