Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2016
|
92 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
2678 kcal
|
Fat: 138.82g | Prot: 108.08g | Carbs: 254.80g.
Breakfast: Круассан, Чай с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простосыр Сыр Российский, Гречневая Каша. Lunch: Булочка, Чай с Сахаром, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, У Палыча Салат Столичный с Курицей. Dinner: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Круассан, Салат Зимний, Чай, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Гранат, Яблоко. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|