|
С субботы перешла на LCHF.
С данной системой мы на "ты". Всю зиму придерживалась такого питания и чувствовала себя превосходно. Потом к весне плавно с него сошла, потому что хотелось более легкой пищи. Летом рацион был разнообразен, но(!) я поняла, что углеводы - это не мое от слова "совсем". Ну, не испытываю я особого восторга от поедания каш, макарон, хлеба, фруктов и разных сладостей. Зато кусочек жирного сыра или сочный стейк сродни для меня божественной амброзии.
Цель - избавиться от n-ого количества жира, но не в авральном режиме, а спокойно и в свое удовольствие.
Будучи неработающей студенткой, проживающей в общежитии в не своем городе и живуще-выживающей в условиях ограниченных финансов, заранее оговорюсь, что в рационе будут присутствовать не самые натуральные и высококачественные продукты, как к тому призывает система LCHF.
Комментарии, замечания и пожелания приветствуются.
Добро пожаловать :)
View Diet Calendar, 27 September 2016:
|
1624 kcal
|
Fat: 112.01g | Prot: 117.46g | Carbs: 37.20g.
Breakfast: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Меридиан Морская Капуста Салат "Крабовый", Яйцо Куриное, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Каждый День Рикотта Сыр. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
 Comments
Ну без денег то на стейки особо рассчитывать не стоит, гречка и яйца наше все))))
А вообще вы молодец, есть цель- будет результат, желаю удачи в оптимизации питания и жизни)
27 Sep 16 by member: gentlemanmsk
|
Большое спасибо за поддержку.)
27 Sep 16 by member: Waytonowhere
|
Эта система мне нравиться, потому что можно например жевать бекон с яйцами на завтрак, но урезать углеводы практически в ноль, я не готова. Там по система 50-100 углеводов, и все собственно из овощей?
27 Sep 16 by member: Katariq
|
Либеральный вариант LCHF предполагает употребление не более 50 грамм углеводов в сутки. И да, предпочтительнее получать их из овощей + с молочных продуктов немного набегает. Строгий вариант ограничивает углеводы до 20 грамм. Я стараюсь из этого диапазона не выходить. Чувствую себя более, чем хорошо.
28 Sep 16 by member: Waytonowhere
|
Я на цифре меньше 150 ( если тренируюсь) начинают отбрасывать лишние конечности и ходит по стене с полным неадекватом в мозгах) и все же 50 углей это не очень здоровый кетоз
29 Sep 16 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Waytonowhere's Weight History
|