С сегодняшнего дня сажусь на кето-диету, угли почти по нулям, акцент на жиры и белки. Мне надо подсохнуть. Форма, которая у меня сейчас, мне не нравится. Даю себе 4 недели. Цель: скинуть 5-7 кг.
|
1699 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 207.33g | Carbs: 7.26g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%. Lunch: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Премия Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Бахетле Бедро Куриное Жареное. Snacks/Other: Премия Сыр Российский. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 69
Comments
А форма, достигнутая безуглеводкой, будет потеряна ровно на следующий день после употребления углеводов. Если вы не собираете навеки на кето.
20 Jun 16 by member: Autumn Pearl
|
Жесть какая... Вы готовитесь к Мисс Бикини?
20 Jun 16 by member: staswiz
|
Autumn Pearl, нет, не на веки вечные)) на пару недель, пока не скину 5-7 кг.
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
staswiz, я готовлюсь к тому, чтобы себе нравится.
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
Zoenka-Dzhan, организм нельзя насиловать, с ним надо договариваться.
20 Jun 16 by member: staswiz
|
staswiz, согласна! я хочу его сейчас понасиловать, а когда уйдут эти несчастные 5-7 кг, договориться))
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan, за 4 недели можно успеть убить эндокринку и попасть в больницу. Первые 3 дня ещё ничё, но потом гликоген кончится...
20 Jun 16 by member: staswiz
|
staswiz, про больницу вы говорите девушке, которая жмёт 250 кг на жиме платформы и даже не морщится?))
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
Соглашусь, что как только поешь углей – дико зальёт. Кому-то комфортнее, когда чуть больше углей в диете, кому-то – когда побольше жиров, но в целом важен дефицит для похудения
20 Jun 16 by member: Dashafrei
|
Проблема безуглеводок в том, что нарушается углеводный обмен и потом вы будете долго и нудно вылезать из этой жопы. Будет реакция на каждый грамм углей. Вам это надо? Если жмёте 250, просто убавьте калорий, но не опуская угли ниже 100, а лучше 150 гр. Сейчас даже бб-про не сидят на безуглеводках, разве что последние дни перед сценой, так хоть ясно, за что такая цена))
20 Jun 16 by member: Autumn Pearl
|
Зачем девушке жать 250 (задумчиво так)?
20 Jun 16 by member: staswiz
|
Сидела на углях, на нормальном соотношении бжу, и через три недели такой дикий жор начался, и продлился около недели, такого я ещё никогда не помню за всю свою жизнь... Кило только прибавляются, соответственно, меня это пугает и напрягает.
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
Staswiz, ну хочется и можется, раз в неделю устраиваю такую треньку, чтобы шокировать мышцы.
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
Уже 3-ю неделю сижу на ней, нет чувства голода и не хочется сладкого нисколько, может потому, что я вообще к нему более-менее равнодушна. За 1-ю неделю скинула 2 кг., за 2-ю - только 200гр., углей по минимуму, только те, что есть в овощах. Но формы заметно улучшились.
20 Jun 16 by member: ferrary001
|
Ну здорово! Будьте на связи! Пиши под этой темой, будем друг друга поддерживать 😎🙌
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
20 Jun 16 by member: ferrary001
|
zoenka-dzhan, может готовите не вкусно? ))) Может, слишком занизили ккал. А может, идеал надуманный.
20 Jun 16 by member: Autumn Pearl
|
Сейчас Вас тут научат, что надо жрать как не в себя, иначе смерть. Не слушайте, у таких советчиков поголовно орторексия, у них заскок на правильном питании, слушайте только себя и свое самочувствие. Худеют и на маложрании, и на жетких диетах, не переживайте, все будет нормально.
20 Jun 16 by member: hardworking7
|
За одни сутки -1,3, водичка выходит, первые два ряда с кубиками на прессе видно.
20 Jun 16 by member: zoenka-dzhan
|
Привет, сама сидела на чередовании БУ и что-то жестко я скажу.Полтора месяца результат минимальный, а вот нс страдает(лучше ...употреблять угли в первой половине дня, а белки во второй))) ну посмотрю на ваши результаты, все индивидуальны)) успехов вам)
22 Jun 16 by member: rezetka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zoenka-dzhan's Weight History
|