|
Femtonde dagen med modifast!
Igår avslutades den strikta kuren, och jag kommer numera ta tre påsar Modifast om dagen samt ett vanligt mål mat. Jag hade planerat att påbörja detta, fas två, med att äta havregrynsgröt med bär till frukost, men livet hamnade lite i vägen. Igår var jag och min syster hemma hos vår pappa och hans sambo för att titta på Eurovision, och dagen innan frågade pappa om jag ville ha tacos som de skulle äta. Jag kunde inte säga nej, så det var mitt första riktiga mål mat på två veckor. Det var hur gott som helst. Inte det nyttigaste, plus att jag drack ett glas vin och åt några taco chips till, men jag gick åtminstone inte över gränsen för 1800 kalorier.
Idag ska jag iväg på restaurang med ett par kompisar för att en av dem nyss fyllt år, och restaurang mat är inte heller det nyttigaste. Jag är inte för orolig över det, dock. Det är ju bara den här helgen som det blir såhär och jag vill inte att min diet ska stoppa mig från att kunna njuta av saker och ha roligt. Resten av veckan kommer mitt mål mat bli just havregrynsgröt till frukost, så min vikt borde inte påverkas allt för mycket av den någorlunda onyttiga helgen. Bara jag fortsätter med min diet på ett hälsosamt sätt så kommer jag ju inte ha förlorat för mycket på att äta middag två dagar i rad.
Modifast-dieten har gått relativt bra. Första veckan var jobbigast, och även om andra veckan hade ett par jobbiga dagar så kändes det som att den gick snabbt och hungern var inte lika påtaglig som den första veckan. Jag känner mig stark och glad över att jag faktiskt klarar av den här dieten. Efter den här veckan börjar fas tre, då jag äter två mål om dagen och två påsar modifast om dagen. Jag känner att jag kan börja motionera den här veckan. Jag hade egentligen tänkt börja tidigare, men jag har känt mig ganska svag. Dessutom fick jag en hel del vardagsmotion eftersom jag har orkat träffa folk mer. En av mina vänner och jag brukar promenera en hel del när vi är tillsammans (till exempel i fredags gick vi från Slottskogen till Centralstationen i Göteborg), och att leka med min fyra åriga lillasyster blir också lite av ett träningspass då det ska ridas på rygg och jaga varandra och så vidare.
Vågen visade inte något som skulle skvallra om gårdagens middag idag heller, vilket känns väldigt skönt. Man går inte upp i vikt på en dag, såklart, men eftersom jag levt på drycker i två veckor trodde jag ändå att det skulle ha hänt något. Men icke! Det har gett mig ny energi att inte ge upp.
Jag har motionerat genom att jogga till och från i flera år. När jag var 17 år gammal vägde jag ungefär 72 kg, det mesta jag vägt fram tills dess, och lyckades gå ner till 59 kg på fem månader med rätt mat och just att springa varannan dag. Jag vet att jag kan klara av detta igen, även om jag har större hinder att tackla idag. Så den här veckan ska jag börja förbereda mig inför att orka jogga igen genom raska långpromenader. Jag kan klara det!
|
1484 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 73.96g | Carbs: 153.02g.
Breakfast: Modifast Cereal Bar, Modifast Caramel Bar, Kaffe med Mjölk. Lunch: Modifast Hallondryck. Dinner: Tomatsås, Getost, Indiskt Naanbröd, Stekt Ris. Snacks/Other: Kokosboll. more...
|
|